Maandelijkse archieven: april 2017

Voedingsplan halve triatlon

Voedingsplan Halve Triatlon: Zoals voor iedere langdurige inspanning is de koolhydraat inname tijdens een halve triathlon erg belangrijk. Na minder dan 2uur is de volledige koolhydraat voorraad in het lichaam uitgeput, waardoor aanvulling van koolhydraten essentieel is om je race tot een goed einde te brengen. Hieronder volgt een voedingsplan dat je tijdens je race […]

Wat moet ik eten op de dag van mijn wedstrijd?

Om optimaal te presteren is het van belang om op tijd te beginnen met het innemen van voldoende koolhydraten. Dit begint al enkele dagen voor de wedstrijd. Meer hierover vind je hier. Op de ochtend voor de wedstrijd is het belangrijk om koolhydraatrijk voedsel te eten. Vermijd producten met veel eiwitten en / of vetten. Afhankelijk […]