Maandelijkse archieven: juli 2017

Voedingsplan hele triatlon (140.3 Ironman)

Voedingsplan Hele triatlon (Ironman): Een voedingsplan is essentieel in het volbrengen van een hele triatlon. In een goed voedingsplan zijn voldoende snelle koolhydraten (simpele koolhydraten / enkelvoudige koolhydraten) opgenomen om maximaal te presteren. Onderstaande voedingsplan kan als leidraad gebruikt worden tijdens een hele triatlon. Voor de start: Voor de start van het zwemmen is het […]